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卵巢健康知多少?

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发表于 2019-6-20 03:57:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
健康的卵巢是女性美丽的象征,年轻的卵巢就好像水灵灵的葡萄,它让女性的皮肤滑嫩紧致、白净有光泽,乳房饱满坚挺、身材匀称,充满了活力。
大部分女性在25岁以前,卵巢约重5-6克,健康卵巢有弹性、表面光滑,能分泌充足的雌激素以供全身400多个脏器正常工作。


正常情况下,卵巢左右各一个,形状是略扁平的椭圆形,其表面有微微隆起,颜色呈灰红色,质地比较坚韧硬实,幼年时期的卵巢表面平滑,等到性成熟之后,由于卵泡的膨大和排卵后结瘢,导致卵巢表面凹凸不平。卵巢的大小和形状也随之年龄的增长表现出不同的特质。
每个人的左右卵巢大小和形状并不完全一样,一般是左大右小,重约为3—4g。成人卵巢长度右侧平均为2.88cm,左侧平均为2.93cm,;宽度右侧平均为1.38cm,左侧平均为1.48cm;厚度右侧平均为0.83cm,左侧平均为0.82cm。女性卵巢会在三十五到四十五岁的时候开始出现萎缩的情况,到了绝经期后,女性的卵巢会缩小为原来体积的一半。


1、判断卵巢健康与否的表现
1、月经
基本上每个女人都要面对月经,当你的月经出现一些特别的变化时,那么你的卵巢也许就由问题了。出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ~30天。
正常月经持续2~7天,平均5天左右,正常人月经血量约为10~58ml,个别妇女月经量可超过100ml ,一般月经第2~3天的出血量最多。经血一般呈暗红色,内含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
2、生育
卵巢是排卵的地方,而卵子又是孕育不可缺少的“材料”,卵巢出问题就意味着卵子排出会受到影响,从而导致孕育过程受阻,以至于没办法顺利孕育。
3、排尿
正常人体的排尿量,一天是1500-2000毫升,一次排尿是300-500毫升,一般是3-5小时一次,夜间排尿量会减少,甚至无排尿。如果你一天中排尿的次数有十几次,甚至是更多。或者是每次排尿都需要特意酝酿、要蹲很久才能排出一点点的话,那么你的卵巢或有被囊肿压迫的可能了。
4、运动
大部分卵巢有问题的女性朋友在运动后小腹会有疼痛感。原因是你出现了卵巢囊肿,当运动之后囊肿内部积存的液体,会因为重力的影响一直往下坠落,从而导致卵巢出现下垂,以至于下腹部位出现疼痛感。


2、怎么进行卵巢保养
1、保养卵巢要根据自己的体质特征
中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,热性体质且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些黑芝麻、阿胶、核桃等温补滋腻的食物,反而出现月经不调和身体“上火”的症状。
2、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点
月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等;月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品。
3、身心健康很重要
女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。因此,健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。
4、适当进行体育运动
适当的运动可以有效的保养卵巢,因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环,延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。

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